Мнения о пользе различных спортивных тренажеров встречаются разные. Определение «плюсов» и «минусов» зависит от конкретных целей, которые поставил перед собой человек. В зависимости от них и подбирается наиболее подходящий тренажер, а также выбирается и оптимальный способ бега, если речь идет о беговых дорожках.

Плюсы использования беговых дорожек

Если вы решили больше уделить своего внимания бегу и схожим направлениям спорта, вам будет интересно узнать, что совмещение различных видов дает лучший результат для здоровья, чем «зацикливание» на чем-то одном. Прекрасно сочетаются с бегом различного рода прыжки, для которых современный рынок предлагает огромный выбор батута большого размера. В отношении же бега на тренажерах, то его плюсы в следующем:

• Дорожка прекрасно тренирует технику бега. Ощущения от занятий почти не отличаются от аналогичных в природных условиях. При выборе какого-то одного темпа, его придется придерживаться постоянно, чего трудно достичь в естественных условиях.
• Амортизация дорожки намного лучше, чем натурального покрытия. Это важно для людей далеких от спорта, ведь нет чрезмерной нагрузки на связки, колени или же позвоночник. Так, интересная беговая дорожка Aerofit Maxfit 16 обладает показателем амортизации в районе 40 процентов. Людям, не отличающимся крепким здоровьем (большинство посетителей фитнес-клубов относится именно к этой категории, по крайней мере, в начале занятий) это большое подспорье в плане безопасности.
• Наличие различных программ бега позволяет четко контролировать нагрузки. Это уберегает бегуна от излишнего азарта, но и не позволяет ему расслабляться и уменьшать темп. Важен и регулируемый угол бега. В естественных условиях он не подлежит корреляции и зависит от типа местности, что несколько снижает вариативность нагрузок.
• Погода и климат. Это одно из основных преимуществ занятий в зале и относится не только к бегу.
• Инфраструктура. Вполне реально во время бега заниматься своими делами, смотреть видео или слушать музыку, разговаривать с друзьями. В случае неурядиц со здоровьем бег можно моментально прекратить и вам не придется добираться домой своими силами.
• Поддержка единомышленников. Когда рядом люди со схожими проблемами, совместная борьба за успех приятна и не сильно утомляет.

Источник: http://www.sportminutka.ru/ - занимайтесь на проверенных временем беговых дорожках.